Un módulo interactivo de 6 semanas para aprender regulación emocional y función ejecutiva a través del marco NEM. Para aprendices de 9 a 16 años.
Semana 1
Toca cómo te sientes ahora mismo:
Micro-práctica
Rutina de chequeo cuerpo/atención de 3 minutos.
Reflexión
¿Cómo sentía tu cuerpo cuando estabas calmado vs. estresado?
Semana 2
Listo
Micro-práctica
Rutina de anclaje de 2 minutos antes de empezar cualquier tarea.
Reflexión
¿Cómo cambió el anclaje tu disposición para aprender?
Semana 3
Arrastra los pasos al orden correcto y ajusta el tiempo (minutos) de cada uno:
Tiempo total estimado: 35 min
Micro-práctica
Elige una tarea real, divídela en pasos, estima el tiempo.
Reflexión
¿Qué paso fue más difícil de desglosar? ¿Por qué?
Semana 4
¿Voy por buen camino?
¡Vas por buen camino! Sigue monitoreando cada pocos minutos.
Micro-práctica
Pon un cronómetro de 10 minutos, trabaja un paso, luego revisa.
Reflexión
¿Cuándo necesité ajustar? ¿Qué cambié?
Semana 5
Elige un escenario real y aplícale el ciclo completo:
Micro-práctica
Usa el ciclo completo en una tarea real esta semana.
Reflexión
¿Qué etapa del NEM te ayudó más esta semana — Anclaje, Entender, o Aprender y Aplicar?
Semana 6
Este es tu manual personal, hecho con tus propias reflexiones de las semanas 1 a 5.
🧠📘
Semana 1: Notando Mi Estado
¿Cómo sentía tu cuerpo cuando estabas calmado vs. estresado?
(Sin reflexión todavía)
Semana 2: Mi Rutina de Anclaje
¿Cómo cambió el anclaje tu disposición para aprender?
(Sin reflexión todavía)
Semana 3: Desglosando la Tarea
¿Qué paso fue más difícil de desglosar? ¿Por qué?
(Sin reflexión todavía)
Semana 4: Planear-Monitorear-Ajustar
¿Cuándo necesité ajustar? ¿Qué cambié?
(Sin reflexión todavía)
Semana 5: Desafío de Transferencia
¿Qué etapa del NEM te ayudó más esta semana — Anclaje, Entender, o Aprender y Aplicar?
(Sin reflexión todavía)
Micro-práctica
Usa el Manual antes de la tarea más difícil de la próxima semana.
Reflexión
¿Qué le dirías a un estudiante más joven sobre manejar su estado de aprendizaje?